ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਭਿਆਸ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਗੇ. ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਗੋਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਯੁੱਗਾਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰੋ.

ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਨਿਦਾਨ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਰਾਏਦਾਰੀ ਅਤੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.